レコーディングダイエット情報最前線。

●[レコーディングダイエット]


朝飯(9:27) 五穀ごはん ほうれん草とブロッコリー わかめ器一杯 牛乳カップ一杯 昼飯(11:20) しょうゆうどん イカ天 かしわ天 間食(12:09) ギャバチョコビター 晩飯(16:42) うぐいすパン 牛乳カップ一杯 ...あとは記録漏れ 間食(22:19) ランチパックツナ.


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●レコーディングダイエット 23日目


5:00 コーヒーブラック 5:50 コーヒーブラック 8:40 牛乳 りんご1/4 食パン 1枚（コーンマヨネーズ） 11:40 雑炊 ベーコンともやしのキムチ炒め 14:00 コカコーラZERO 350ｍｌ 18:40 焼そばUFO コロッケ1個 一口カツ1個 21:40 日本酒 1.5合 体重 68.6kg ...


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●レコーディングダイエット172日目「上昇」


〈朝の体重/体脂肪〉 90.2kg 28.2% 〈夜の体重/体脂肪〉 90.8k...


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