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●健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かし..


健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。


しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。


規則正しい生活・３食を定刻に摂るなどしていて、栄養バランスと飲料にも気を使ってます








摂取カロリーを抑える目的ではなく、


食事の時間がジム活動の支障になるために、


ジム内で簡単に摂れる食事としてカロリーメイトはどうだろうかと考えました。





ダイエットと健康という点において、


毎日１食カロリーメイトを食べ続けることについて、好ましくないことや利点などを教えてください。











現在の食事は、


朝に　フルーツやココア、炭水化物を必ず摂り（牛乳をかけたシリアルやバナナメイン）


昼夜で　ごはん・野菜・海藻・豆腐・魚か鶏肉・ノンカロリー飲料





なるべく多くの食品と２リットル以上の飲料、食物繊維を意識して摂っています。


菓子類はもともと好きではないのでほとんど食べません。








どこかの食事をジム内でカロリーメイトで済ませるとすれば、１日のトータルバランスを考えてその他の２食の栄養素にはより気を使うつもりです。


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●家庭で簡単にできるダイエット方法を教えてください。..


家庭で簡単にできるダイエット方法を教えてください。市販の器具などを使わず、家にあるものを使用できるような方法で、食事制限ではない方法をお願いします。見た目にマヌケだったりおもしろいもの歓迎。


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●小さいころからわき腹の肉が取れません。 高校時代に..


小さいころからわき腹の肉が取れません。

高校時代には毎日２時間ハードな部活動をしていたのにわき腹の肉がとれませんでした。



現在はわき腹どころかおなか全体にどっさりと肉がつき始めています。ちなみに他の部分にはあまりぜい肉はないです。

そこで、簡単な方法でおなかの肉が取れる方法が載っているサイトを教えてください。なるべく

①根性が要らない

②科学的根拠がある

③１日３０分未満でＯＫ

のダイエットの方法が載っているサイトでお願いします。③は出来れば満たして欲しいって感じです。


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