腹筋 ダイエット情報最前線。

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●肋骨のすぐ下の腹回りが太く何か病気ではないかと心配..


肋骨のすぐ下の腹回りが太く何か病気ではないかと心配しています。２年ほど前からトレーニングとダイエットをはじめ体脂肪が落ちてから気がついたのですが、正面から見て中央の肋骨のすぐ下がやや突起しているように見え、押すと凹むのですが膨らんだ風船のような感覚です。腹筋の下部は割れていて皮下脂肪は数ミリくらいで、体脂肪が減ってから肋骨の下が厚いことに気がつきました。体幹の高負荷なトレーニングや、キック（ももあげ動作）などもかなりやっていますが、筋肉だけで膨らむとは思えず（他の筋肉や脂肪の部位とは違う感触）違和感を感じています。病院に行ってみる意向もありますが、予め参考になる情報があれば助かります。説明だけでなく画像があるとありがたいです。


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●腰がだるいような感じをたびたび感じるくらいの軽い腰..


腰がだるいような感じをたびたび感じるくらいの軽い腰痛持ちでもできる、腹筋や背筋の筋トレと、ウェスト周りのダイエット法を教えてください。当方は、小股でなら短時間走ることができますし、普段足や腰にしびれもない程度です。


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●極力がんばらないで４キロぐらい２週間程でやせたいで..


極力がんばらないで４キロぐらい２週間程でやせたいです。何かいい方法ありませんか？





要望：食事のタイミングなどで効果が出れば助かります。あと腹筋を引き締めたいです。あと実際に運動、食事以外にダイエットに対する考え方などメンタル的な部分でいいアドバイスがあれば教えて頂きたいです。


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