炭水化物 ダイエットの最新情報。

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●現在、20代・160cm62kgでダイエットをしています。 ど..


現在、20代・160cm62kgでダイエットをしています。


どうしても甘いものがやめられなくて、夕飯後にいつも甘いものを食べていたのを、


朝食後にしてみました。でも、これは意味がないでしょうか？


というのも、変化がないのです。





そのほか意識していること→間食をやめる。ご飯やパン等の炭水化物の量を減らす。


また、8月から、トレーナーについて運動を週２回ほど(バイク・筋トレ等1時間程度)はじめました。





しかし、ダイエット前と全く変わらないのです。むしろ体脂肪率が上がったような気さえします。





朝食後に甘いものを食べた方がエネルギーとなって消費してくれるのではないかと思っていましたが、


もしかして空腹のところへ沢山食べるとその分吸収されてしまうのでしょうか？？


仕事が体を割合動かす仕事なので、カルニチンの摂取も考えています。





ダイエットについては今までも何度となく色々な方法を試したり調べたりしてきましたが…


色々、教えてください。


続き
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●2ヶ月以内で10キロ痩せたいです。 今までマイクロダイ..


2ヶ月以内で10キロ痩せたいです。


今までマイクロダイエットや低炭水化物ダイエット、スキムミルクダイエットなどやってきましたがどれも成功しませんでした。


続けて痩せてもリバウンドしてしまします。


朝走ったり、お風呂上りにストレッチ、なわとびもやりましたが続きませんでした。


現在の仕事が忙しく、食事は朝、昼、晩と会社で。


帰宅も23時頃で何もせず疲れて寝てしまうような生活リズムです。


夜、たまにドカ食いもしてしまいます。


食事ぐらいしか楽しみがないので、食事を制限せずに痩せる方法はないでしょうか？


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●低炭水化物ダイエットをしているんですが　うどん.そ..


低炭水化物ダイエットをしているんですが　うどん.そば　の　そば　は炭水化物ですか？　　食べるものがなくて・・・・。


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